Mindfulness
1. Cerca informació sobre el Mindfulness. En fas un resum i penges imatges.
resultado de este proceso suele llevar a una visión más equilibrada de la vida y eso a un estado que, comparado con una mente sin cuestionar, nos parece una vida en calma. Pero no es un camino de rosas. Si esperas salir de una primera sesión de mindfulness con la receta de la felicidad, no lo vas a lograr. Si crees que meditar debe elevarte a un estado de inefable alegría, te vas a frustrar. Puede haber momentos así, pero la práctica de mindfulness tiene tantos matices como la vida misma. Mindfulness no es ir por la vida con una sonrisa postiza en la cara y enfadándote contigo mismo cuando no “eres feliz”.
Practicar mindfulness no tiene que ver con caminar escuchando música chill out en una app, seguir las indicaciones en YouTube de un “maestro” que copia y pega una meditación o salir a correr. Todo esto puede ser tal vez, una herramienta para relajarte y acaso, una práctica informal de mindfulness. Acaso.
2. Què et va semblar la classe de darrera hora d'ahir? Què en podràs aprofitar a la teva vida diària?
Bona com sempre. Relaxarme amb la música
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